土方洋(ヒジカタヒロシ)ニックネームのターナーです。
ボクは恵比寿で営業支援スーツというオーダーメイドスーツの仕立屋をしています。

自分をリセットする時間を作ろう
4月もすでに三分の一が過ぎました。
新年度ということもありみなさんお忙しいのではないでしょうか。
このまま息をつかせぬ勢いでゴールデンウィークへ突入するのが一連の流れだったりしますよね。
それもいいんですが、自分をリセットする時間もあっていいのではないでしょうか。
丸々一日かけてリセットする時間を作るなんてことはしなくてもいいですし、現実的ではないですよね。
一日のうちに30分くらいは作れないでしょうか。
せめて20分くらい。
10分だと物足りないし、5分はあっという間過ぎる。
20分あると随分リセット出来るような気がします。
とにかくリセットさせる。
瞑想とかいいですよね。
呼吸も逆腹式呼吸で肋骨を持ち上げるようにしてゆっくり空気を吸って吐く。
これだけでも自律神経を整えることが出来る。
ストレッチをして身体をほぐしてあげてみるものいい。
毎日は無理でも一週間のうちに30分くらいリセットする時間があっていいのではないでしょうか。
事業のDX化もいいですけど、その分やることがどんどん複雑化して多くなるばっかりで心がすり減ってしまっているのであれば、そのほんの少しの時間で整えてみましょう。
そのわずかな時間でも結構回復するはずですよ。
あと少しこの期末を乗り切りましょう!
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